علل افتادگی سینه بعد از شیردهی و درمان آن
افتادگی سینه بعد از شیردهی و درمان آن
تحقیقات نشان داده‌اند که تغذیه با شیر مادر تاثیر زیادی بر شکل یا حجم سینه ندارد. در واقع در دوران بارداری، رباط‌هایی (رباط‌های کوپر) که از سینه‌های شما حمایت می‌کنند ممکن است با پر و سنگین‌تر شدن سینه‌ها کشیده شوند. این کشش ممکن است به افتادگی سینه‌ها پس از بارداری کمک کند، چه به کودک خود شیر بدهید یا خیر.
بنابراین عامل اولیه افتادگی سینه بعد از شیردهی، تغییرات هورمونی در دوران بارداری است و عوامل دیگری مانند بالا رفتن سن، اضافه وزن یا کاهش وزن ناگهانی، داشتن سینه‌های بزرگ و سیگار کشیدن می‌توانند آن را تشدید کند. زیرا خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می‌دهند.
به عبارت دیگر، سینه‌ها تحت تأثیر افزایش طبیعی سایز در دوران بارداری و کاهش وزن پس از بارداری قرار می‌گیرند. آنها با شیردهی بزرگ می‌شوند و پس از شیردهی، به‌آرامی به سمت پایین جمع می‌شوند. هر کاهش وزن قابل توجهی به هر دلیلی می‌تواند باعث افتادگی سینه‌ها شود.
پس اجازه ندهید ترس از افتادگی سینه‌ها پس از شیردهی شما را از شیر دادن باز دارد. شیردهی به شما این امکان را می‌دهد که کودک را با شیر خود تغذیه کنید و مواد مغذی و آنتی‌بادی‌هایی را فراهم کنید که به نوزاد در مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کنند.
در عوض برای کمک به حفظ ظاهر سینه‌های خود، سبک زندگی سالمی را انتخاب کنید. فعالیت بدنی منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانید و وزن مناسب خود را حفظ کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید. اگر سیگار می‌کشید، از پزشک خود بخواهید که به شما در ترک سیگار کمک کند.
در ادامه این مطلب به جزئیات بیشتری در مورد افتادگی سینه بعد از قطع کردن شیردهی و راهکارهای بالا بردن سینه‌های افتاده اشاره خواهیم کرد.
بهترین روش برای بزرگ کردن سینه و لیفت سینه بدون عوارض و جراحی استفاده از کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می باشد.
روش‌های بزرگ کردن سینه بدون جراحی در حال افزایش است، زیرا اکثر زنان به دنبال روشی برای بزرگ کردن سینه بدون عوارض هستند.
ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه میبلین در کوتاهترین زمان بهترین و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه، خواهید داشت.
همچنین از لوسیون حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.
عوامل دخیل در افتادگی سینه بعد از شیردهی
ممکن است بعد از پایان شیردهی، سینه‌ها (به‌خصوص نوک سینه‌ها) بزرگتر، کوچکتر، نرم‌تر یا برجسته‌تر شوند. همه این تغییرات همیشه ناشی از شیردهی نیستند و ممکن است افتادگی سینه بعد از شیردهی، به‌دلیل وجود فاکتورهای دیگری رخ دهد. در ادامه به هریک از آنها اشاره خواهیم کرد.
بارداری دخیل در افتادگی سینه بعد از شیردهی
در دوران بارداری، تغییر سطح استروژن، پروژسترون و پرولاکتین باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بافت پستان می‌شود. مجاری شیر منبسط شده و جریان خون افزایش می‌یابد. این مسئله ممکن است اندازه سینه‌های شما را افزایش دهد و رگ‌های سینه شما را برجسته‌تر نشان دهد.
همراه با شل شدن مفاصل، رباط‌های کوپر (رباط‌هایی که بافت سینه شما را پشتیبانی می‌کنند) شل و کشیده می‌شوند تا با رشد سینه‌ها سازگاری داشته باشند. همچنین ممکن است به‌دلیل بزرگ شدن سینه، علائم کشیدگی روی پوست آن مشاهده کنید.
نوک سینه‌های شما نیز ممکن است تغییرات قابل مشاهده‌ای را تجربه کنند. آنها ممکن است به میزان قابل توجهی تیره شوند، برجستگی‌هایی که به‌عنوان سل مونتگومری شناخته می‌شوند ممکن است بزرگتر شوند و هاله قهوه‌ای رنگ دور نوک سینه بزرگتر شود.
این تغییرات بخشی از روش بدن شما برای آماده شدن به‌منظور شیردهی است که باعث می‌شود نوک سینه‌ها برای نوزاد بهتر دیده شوند. همه این تغییرات در طول بارداری اتفاق می‌افتند و به شیردهی ارتباطی ندارند. مطمئنا بارداری‌های مکرر باعث می‌شوند که سینه‌های شما کشیده‌تر شوند.
سینه‌ها در دوران شیردهی دو تا سه برابر بزرگ می‌شوند. تغییرات هورمونی که عمدتاً توسط پرولاکتین ایجاد می‌شود و سینه‌ها را با تولید شیر پر می‌کند. پس اگر قبلاً علائم کشیدگی سینه و سیاهرگ‌های برجسته ناشی از بارداری داشته‌اید، ممکن است در طول تغییرات شیردهی این‌ها تشدید شوند.
سن دخیل در افتادگی سینه بعد از شیردهی
به طور کلی وقتی دوران شیردهی به اتمام می‌رسد، پستان‌های شما دیگر از شیر پر نمی‌شوند. این مسئله ممکن است منجر به کاهش حجم بافت سینه شود. گاهی اوقات پوست شما متناسب با اندازه جدید سینه سفت می‌شود، اما گاهی خاصیت ارتجاعی کافی برای انجام این کار وجود ندارد. به‌همین‌دلیل، احتمال افتادگی سینه بعد از شیردهی با افزایش سن مادر بیشتر است.
شاخص توده بدنی و افتادگی سینه بعد از شیردهی
اصولا خانم‌هایی که شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری دارند، نسبت به خانم‌هایی با BMI کمتر، سینه‌های بزرگتری دارند. در نتیجه به طور طبیعی احتمال افتادگی سینه بعد از شیردهی در این خانم‌ها بیشتر است.
ورزش کردن و افتادگی سینه بعد از شیردهی
ورزش‌هایی که شامل حرکات زیاد سینه می‌شوند، می‌توانند فشار اضافی بر روی رباط‌های سینه وارد کنند. اگر سینه‌ها (به‌ویژه سینه‌های بزرگ) در این شرایط حمایت مناسبی نداشته باشند، انجام چنین ورزش‌هایی می‌تواند منجر به کشیدگی رباط‌ها و افتادگی سینه‌ها شود. پس اگر در دوران شیردهی ورزش می‌کنید، حتما از یک سوتین ورزشی مناسب استفاده کنید تا دچار افتادگی سینه بعد از شیردهی نشوید.
سایز اولیه سینه‌ها دخیل در افتادگی سینه بعد از شیردهی
تجربه نشان داده است که سینه‌های کوچکتر نسبت به سینه‌های بزرگتر، پس از قطع شیردهی بهتر شکل خود را حفظ می‌کنند. زیرا احتمال بیشتری دارد که سینه‌های بزرگتر تسلیم نیروی جاذبه زمین شوند.
ژنتیک دخیل در افتادگی سینه بعد از شیردهی
وراثت و ژن‌هایی که از خانواده خود دریافت می‌کنید، در اندازه و شکل سینه‌های شما، استحکام رباط‌های کوپر و وزن بدن شما نقش دارند. به‌همین‌دلیل، برخی از خانم‌ها دچار افتادگی سینه بعد از شیردهی نمی‌شوند.
جلوگیری از افتادگی سینه‌ها بعد از شیردهی چگونه است؟
با توجه به اینکه بارداری و شیردهی می‌توانند تغییراتی در ظاهر و شکل سینه‌های شما ایجاد کنند، مطمئنا این ابهام در ذهن شما شکل گرفته است که آیا امکان پیشگیری از افتادگی سینه بعد از قطع کردن شیردهی وجود دارد؟ در پاسخ به این سوال می‌توان گفت بله، زیرا اغلب خانم‌ها ممکن پس از شیردهی است فقط متوجه تفاوت جزئی در ظاهر سینه‌های خود شوند. از راهکارهای موثر برای جلوگیری از افتادگی پستان‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- نوشیدن مقدار زیادی آب: پوست خود را سالم و هیدراته نگه دارید تا خاصیت ارتجاعی آن حفظ شود.
- ترک سیگار: کشیدن سیگار برای شما یا ظاهر سینه هایتان مفید نیست.
- حفظ وزن سالم: یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، کمی ورزش کنید و سعی کنید خیلی سریع وزن اضافه یا کم نکنید.
- داشتن وضعیت بدنی مناسب: هنگامی‌که شما مدام برای شیردهی خمیده می‌شوید و یک وضعیت بدنی ضعیف دارید، به نیروی جاذبه فرصت بیشتری می‌دهید تا سینه‌های شما را به سمت پایین بکشد. ایستادن یا نشستن در وضعیت مناسب با پشت صاف و شانه‌های رو به عقب، می‌تواند به حمایت از سینه‌ها کمک کند و حتی به سینه‌های شما را لیفت طبیعی بدهد.